Beaucoup d’entre-nous se sont retrouvés face à cette situation, évoluer dans un environnement professionnel toxique peut avoir des conséquences mentales, émotionnelles et physiques. Cet article a pour vocation de vous donner des moyens de « survie » et de vous proposer quelques solutions afin d’y faire face le plus efficacement possible et ce afin de protéger votre bien-être :
Restez professionnel(le)
Quand bien même vous évoluez dans un milieu compliqué, vous devez tacher à tout moment de garder un niveau élevé de professionnalisme. Ceci devrait vous permettre d’éviter certaines complications et ainsi de renforcer votre réputation en tant que personne compétente et sur laquelle on peut compter.
Essayez de trouver des solutions en interne
Essayez d’en parler à des personnes en-dehors de votre cercle professionnel direct. Les ressources humaines peuvent un bon relais si cela est possible. Ces derniers pourraient vous proposer des solutions ou des alternatives en interne. Vous pouvez également en parler à votre supérieur direct si ce dernier ou cette dernière n’est pas évident la cause de cet environnement néfaste.
Établissez des limites avec vos collègues
Vous devez impérativement protéger votre espace personnel et ne pas faire part de vos émotions à vos collègues. Montrez clairement ce qui est acceptable pour vous et ce qui ne l’est pas. En laissant vos collègues en dehors de votre espace personnel, vous vous protégerez également en-dehors du cadre professionnel.
Gardez votre vie privée pour vous
Il est impératif de dissocier vie privée et vie professionnelle dans un environnement toxique. Quand cela est possible, vous devriez limiter au maximum votre participation à des événements sociaux liés au travail.
Documentez tout ce qui est susceptible de l’être
Si vous deviez faire face à des cas de discrimination, de harcèlement ou d'autres comportements inappropriés, vous vous devez de documenter chaque incident. En effet, cela vous permettrait d’avancer vos éléments à charge à votre supérieur hiérarchique ainsi qu’aux ressources humaines si la situation venait à s’empirer.
Investissez votre temps dans la formation continue
Essayez de vous former continuellement. Si des solutions de formation sont disponibles en interne, demandez à y prendre part. Sinon, trouvez des possibilités en externe. En effet, cela vous permettra le cas échéant de chercher un emploi dans une autre société tout en renforçant votre confiance en vous.
Essayez d’investir dans des méthodes de résilience
La méditation, le yoga, les exercices de respiration ou tout autre méthode de gestion du stress peuvent être très bénéfiques lorsque l’on évolue dans un environnement toxique. En effet, ces méthodes, facilement accessibles via des applications ou sur internet directement, prennent très peu de votre temps et peuvent vous aider à vous sentir mieux.
Faites le tour de vos options
Si la situation ne s’améliorait pas ou au contraire venait à se détériorer, cela signifie qu’il peut être temps de partir et de chercher un nouvel emploi. Dans certains cas, partir est d’ailleurs la meilleure option pour le bien-être de la personne affectée.
En finalité, vous êtes la seule personne capable de reconnaître si votre environnement professionnel est toxique ou non pour vous. Si vous pensez que vous n’êtes plus à votre aise dans votre cadre de travail, il est peut-être temps pour vous d’évaluer toutes les options qui s’offrent à vous et ce afin d’éviter des conséquences plus graves comme un burn-out.